James Clear mempopulerkan konsep atomic habits: kebiasaan kecil yang tampak sepele bisa menghasilkan perubahan dramatis ketika diakumulasi.

Membaca 10 halaman sehari berarti 3650 halaman setahun, atau sekitar 12 buku.

Lima menit meditasi sehari berarti 30 jam setahun.

Kuncinya bukan intensitas, tapi konsistensi.

Identitas juga penting: bukan saya ingin lari, tapi saya seorang pelari.

Bangun identitas dari kebiasaan kecil, dan identitas itu memperkuat kebiasaan.

Setiap tindakan kecil adalah suara untuk identitas yang Anda pilih.