Cal Newport berargumen bahwa di era ekonomi pengetahuan, kemampuan deep work adalah superpower.

Rata-rata orang hanya fokus tiga menit sebelum terganggu.

Untuk melatihnya: blok waktu 90 menit tanpa ponsel dan internet, kerjakan satu tugas saja, dan jadwalkan istirahat.

Otak memerlukan 15 sampai 20 menit untuk kembali fokus setelah distraksi.

Artinya satu notifikasi bisa merusak setengah jam kerja produktif.