Dikembangkan Francesco Cirillo akhir 1980-an, teknik Pomodoro mengatasi prokrastinasi dengan mengubah tugas besar menjadi interval kecil.

Setiap 25 menit fokus diikuti lima menit istirahat.

Setelah empat siklus, ambil istirahat panjang 15 sampai 30 menit.

Metode ini bekerja karena otak menyukai kejelasan dan batas.

Mulai dengan mudah, tanpa tekanan.

Jika 25 menit terlalu lama, mulai 10 menit.

Konsistensi lebih penting dari durasi.