Penelitian menunjukkan olahraga ringan, paparan sinar matahari pagi, dan interaksi sosial singkat dapat meringankan gejala depresi ringan.

Prinsip behavioral activation: lakukan dulu, motivasi menyusul.

Mulai dari hal kecil seperti merapikan tempat tidur, keluar rumah lima menit, atau menelepon teman.

Jika gejala berlanjut lebih dari dua minggu atau mengganggu fungsi sehari-hari, segera cari bantuan profesional.

Depresi bukan tanda kelemahan, tapi kondisi medis yang bisa diobati.