Ketika otak terus dibanjiri dopamin dari media sosial, game, dan makanan olahan, reseptornya menjadi kurang sensitif.

Akibatnya aktivitas sederhana seperti membaca atau berjalan terasa membosankan.

Dopamin detox melibatkan pengurangan stimulus intens selama beberapa hari hingga seminggu: tanpa medsos, tanpa gula, tanpa game.

Setelah itu, otak kembali menghargai hal-hal sederhana.

Banyak orang melaporkan fokus lebih baik, mood stabil, dan motivasi kembali muncul.