Kortisol diproduksi kelenjar adrenal saat tubuh menghadapi stres.
Dalam jangka pendek, ia meningkatkan energi dan fokus.
Namun stres kronis membuat kortisol terus tinggi, yang menyebabkan gangguan tidur, penurunan imun, kenaikan berat badan, dan gangguan memori.
Cara menurunkannya: tidur cukup, olahraga teratur, meditasi, tertawa, dan mengurangi kafein.
Menjaga kortisol stabil sama pentingnya dengan menjaga tekanan darah.