Banyak orang merasa bersalah saat merawat diri.

Mereka mengira harus selalu produktif atau melayani orang lain.

Padahal perawatan diri adalah fondasi dari kemampuan membantu orang lain.

Seperti instruksi di pesawat: pakai masker oksigen sendiri dulu sebelum membantu orang lain.

Self-care bukan selalu spa atau liburan.

Bisa berupa tidur cukup, makan bergizi, berkata tidak pada komitmen berlebih, atau duduk diam 10 menit.

Yang penting adalah mendengarkan kebutuhan diri dan memenuhinya tanpa rasa bersalah.

Anda berhak dirawat, terutama oleh diri sendiri.