Penelitian menunjukkan otak tidak bisa fokus pada dua tugas kognitif sekaligus.

Yang terjadi adalah task switching, yang menguras energi dan menurunkan performa hingga 40 persen.

Setiap perpindahan memerlukan waktu untuk kembali ke konteks sebelumnya.

Multitasking juga meningkatkan stres dan menurunkan IQ sementara setara kurang tidur.

Solusinya adalah single-tasking: kerjakan satu hal pada satu waktu.

Matikan notifikasi, tutup tab yang tidak perlu, dan beri waktu penuh untuk setiap tugas.

Kualitas mengalahkan kuantitas.