Notifikasi adalah distraksi paling umum di era digital.

Setiap kali ponsel bergetar, otak memberi perhatian, menghentikan apa yang sedang dikerjakan.

Penelitian Gloria Mark menemukan bahwa setelah terganggu, butuh 23 menit untuk kembali ke fokus semula.

Solusinya: matikan semua notifikasi yang tidak penting, aktifkan mode senyap saat bekerja, dan tetapkan waktu khusus untuk memeriksa pesan.

Perlakukan perhatian Anda seperti harta berharga.

Tidak semua hal yang mendesak bagi orang lain harus mendesak bagi Anda.