Sekitar 90 persen serotonin diproduksi di usus, bukan otak.
Itulah mengapa kesehatan pencernaan berkaitan erat dengan mood.
Serotonin mempengaruhi suasana hati, kualitas tidur, dan nafsu makan.
Cara alami meningkatkannya: paparan sinar matahari pagi, olahraga, makanan kaya triptofan seperti telur, kacang, dan ikan, serta mengurangi gula.
Obat antidepresan seperti SSRI bekerja dengan menjaga serotonin tetap aktif di sinapsis.
Keseimbangan serotonin adalah kunci kesehatan mental.