Penelitian menunjukkan bahwa semakin sering seseorang menggunakan media sosial, semakin rendah harga dirinya.

Penyebabnya adalah perbandingan sosial ke atas: kita membandingkan diri dengan orang yang tampak lebih baik.

Padahal yang kita lihat bukan realitas orang lain, tapi sorotan terbaik mereka.

Bandingkan juga dengan diri sendiri di masa lalu, bukan dengan orang asing di layar.

Fokus pada proses dan kemajuan pribadi.

Setiap orang punya ritme sendiri.

Hidup bukan perlombaan dengan orang lain, tapi perjalanan dengan diri sendiri.

Berhenti mengukur dengan penggaris orang lain.