Nathaniel Branden, psikolog pionir self-esteem, mendefinisikan harga diri sebagai reputasi yang kita bangun pada diri sendiri.

Ketika kita mengukur diri dari jumlah like, kita menyerahkan kendali emosi pada orang asing.

Latihan: setiap malam tulis satu hal yang Anda lakukan dengan baik hari ini tanpa memikirkan apakah orang lain menyetujuinya.

Dalam sebulan, pusat kendali emosi akan bergeser ke dalam.

Itulah fondasi ketenangan sejati.