Ketika reaksi kita terhadap sesuatu lebih besar dari situasinya, itu tanda ada trigger lama yang aktif.

Misalnya komentar kecil membuat kita sangat marah, atau pesan yang tidak dibalas membuat kita panik.

Coba catat selama seminggu: apa yang memicu, apa yang saya rasakan, apa yang saya lakukan.

Pola akan muncul.

Setelah mengenali, kita bisa memberi jarak antara stimulus dan respons.

Di situlah kebebasan sejati bersemi.