Budaya hustle memuja bangun jam lima pagi dan kerja tanpa henti.

Namun penelitian menunjukkan produktivitas per jam menurun setelah 50 jam per minggu, dan kerja lebih dari 55 jam berkorelasi dengan risiko stroke dan penyakit jantung.

Jepang memiliki istilah karoshi, kematian akibat kerja berlebihan.

Untuk hidup sehat, tetapkan jam kerja, ambil cuti, dan pahami bahwa istirahat bukan kemalasan, tapi bagian dari performa.

Kesehatan adalah fondasi dari segalanya.

Tanpa itu, prestasi kehilangan maknanya.