Ketika membaca unggahan yang memancing emosi, otak melepaskan adrenalin dan kortisol.

Denyut nadi naik, jari ingin segera membalas.

Inilah amygdala hijack.

Psikolog Daniel Goleman menjelaskan pada momen ini kecerdasan rasional turun drastis.

Latihan sederhana: tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, buang 4 detik.

Setelah 3 siklus, baru putuskan apakah perlu menanggapi.

Sembilan puluh persen jawabannya adalah tidak perlu, dan itu menyelamatkan kita dari banyak penyesalan.