Mihaly Csikszentmihalyi, psikolog penemu konsep flow, menemukan bahwa momen paling bahagia dalam hidup bukan saat santai, tapi saat tenggelam dalam tantangan yang seimbang dengan kemampuan.

Untuk mencapai flow: pilih aktivitas yang menantang tapi tidak mustahil, hilangkan distraksi dengan mematikan notifikasi, dan tetapkan tujuan jelas.

Media sosial justru memecah flow karena setiap notifikasi memaksa kita berpindah konteks.