Penelitian Sonja Lyubomirsky di UC Riverside menemukan mereka yang secara rutin menulis rasa syukur melaporkan kebahagiaan lebih tinggi 25 persen dan gejala depresi lebih rendah.

Rasa syukur bekerja dengan menggeser fokus dari kekurangan ke kelimpahan.

Latihan sederhana: setiap malam tulis tiga hal yang berjalan baik hari ini, sekecil apa pun.

Konsisten selama 21 hari untuk hasil yang nyata dan bertahan lama.