Robert Emmons dari UC Davis menemukan bahwa orang yang secara rutin menulis rasa syukur mengalami peningkatan kesejahteraan hingga 25 persen.

Rasa syukur melatih otak untuk melihat apa yang ada, bukan hanya apa yang kurang.

Cobalah setiap malam tulis tiga hal: sesuatu besar, sesuatu kecil, dan sesuatu tentang orang lain.

Lakukan selama 21 hari untuk melihat perbedaan yang nyata pada suasana hati dan kepuasan hidup.