Filsuf Kierkegaard mengatakan saya hanya bisa berpikir sambil berjalan.

Nietzsche berkata semua pikiran hebat muncul saat berjalan.

Penelitian modern mengonfirmasi: jalan kaki 30 menit sehari menurunkan risiko depresi, memperbaiki sirkulasi darah ke otak, dan meningkatkan kreativitas.

Jalan kaki juga bisa menjadi mindfulness: rasakan kaki menyentuh tanah, perhatikan napas, amati sekitar tanpa menghakimi.

Tidak perlu tujuan, tidak perlu kecepatan.

Jalan kaki tanpa ponsel bisa menjadi meditasi bergerak yang menenangkan dan menyegarkan.