Basyiri Search

Eksperimen psikologi menunjukkan menjauh dari media sosial selama 30 hari menurunkan kecemasan, memperbaiki tidur, dan mengembalikan fokus kognitif yang terfragmentasi.

Penelitian University of Pennsylvania menemukan mahasiswa yang membatasi Facebook, Instagram, dan Snapchat hanya 10 menit per hari selama 3 minggu mengalami penurunan signifikan pa...

Di balik layar kita cenderung lupa di ujung sana ada manusia yang bisa terluka. Empati digital adalah mengingat kemanusiaan orang lain saat online.

Fenomena online disinhibition effect membuat orang lebih kasar di internet daripada dunia nyata. Tanpa tatapan mata dan bahasa tubuh, kita merasa aman mengucapkan hal yang tidak ak...

Nomophobia adalah kecemasan berlebihan ketika jauh dari ponsel. Gejalanya panik, cemas, dan merasa tidak aman tanpa perangkat.

Istilah ini muncul dari studi 2008 di Inggris. Gejala nomophobia termasuk cemas saat baterai lemah, panik saat ponsel tertinggal, dan memeriksa ponsel tanpa sadar. Penanganannya bu...

Berinternet bijak berarti menyaring informasi sebelum mempercayainya, mengenali clickbait, dan sadar bahwa algoritma dirancang untuk membuat kita kecanduan.

Setiap kali membuka beranda media sosial, kita memasuki ruang yang dirancang insinyur untuk menahan perhatian selama mungkin. Scroll tak berujung, autoplay, notifikasi merah, semua...

Rata-rata orang menghabiskan tujuh jam sehari di depan layar. Pertanyaannya bukan berapa lama, tapi untuk apa waktu itu digunakan.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan maksimal dua jam screen time hiburan untuk anak, dan tidak ada batas jelas untuk dewasa. Yang penting adalah kualitas: dua jam belaj...

Doomscrolling adalah kebiasaan menelusuri berita buruk tanpa henti meski membuat cemas. Otak mencari ancaman sebagai bentuk kewaspadaan.

Amigdala dirancang untuk memindai ancaman. Di era informasi, ancaman datang dalam bentuk headline mengerikan yang tak berujung. Setiap klik memicu dopamin kecil dan kortisol besar....